太らないためにコレスリムでダイエットを!

太らないためにコレスリムでダイエットを!

人はなぜ太るのでしょう?

 

ある日ちょっと鏡を見たら、いつのまにかぽっちゃりになってた・・・

 

よくある話です。

 

なぜ人は太っていってしまうのでしょうか?

 

人が生命活動をするために必要なエネルギーは、脂肪や糖質を細胞内に取り込んで燃焼させることで得られています。

 

そのエネルギーの元になっている脂肪や糖質は当然、普段の食事で摂取することで体内に吸収されます。

 

この時、エネルギーとして燃焼されなかった糖質はインスリンの働きで内臓脂肪や皮下脂肪として溜め込まれます。

 

代謝(燃焼)を越える糖質の摂取を続けてしまうことで脂肪細胞が肥大化し、要は「太った」という状況になっていきます。

 

太らないためには

 

太らないためには代謝(燃焼)とカロリーのバランスが大切です。

 

日本人の主食はご飯やパンですが、これらには非常に多くの炭水化物を含みます。

 

もちろんご飯やパンだけではなく、あらゆるおかずにも糖質や炭水化物を含まれます。

 

1回の食事で角砂糖にすると数十個分の糖質を摂取していることになります。

 

コレに重ねて基礎代謝の低下、消化酵素・代謝酵素の減少、運動不足が重なると代謝(燃焼)とカロリーのバランスがくずれます。

 

代謝(燃焼)とカロリーのバランスが崩れないような生活をしなくてはいけません。

 

ダイエットにはカロリーコントロールや適度な運動が重要です。

 

摂取カロリーと消費のバランスを整え健やかな生活を目指しましょう。

 

このような太る原因に当てはまる生活をしていませんか?

 

ご飯、うどん、パンなどが好き

 

お菓子をダラダラ食べたり間食をしてしまう

 

運動不足になっている

 

お腹いっぱいまで食べてしまう

 

親族が肥満気味

 

この項目に当てはまる人は生活を改善したほうが良いでしょう。

 

有酸素運動をする

 

毎日野菜などを食べて栄養補給をする

 

糖質や炭水化物などをひかえる

 

ビールなどを飲むお誘いはほどほどに・・・

 

でもこのような生活を毎日続けるのは大変です。

 

実際毎日の食事だけでバランスの良い栄養摂取は難しいものです。

 

こういうときに、不足しがちな栄養分を、気軽に摂取できるのがサプリメントです。

 

 

「食事抜きでダイエット」、「食べたいのを我慢する」だけではダメ。

 

しっかりとした栄養補給をして効率的なダイエットを目指しましょう。

 

 

 

 

 

 

 

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